筋肉

【体験談】体が変われば心も変わるボクササイズの効果

50代になると「何をしても変わらない」と思うのは思い込み。 これまでいろいろな運動を続けてきた中で、体だけでなくメンタルまでいちばん大きく変えてくれたのがボクササイズでした。 有酸素運動と筋トレの効果を同時に得られるボク […]