【体験談】体が変われば心も変わるボクササイズの効果
2025-10-21
50代になると「何をしても変わらない」と思うのは思い込み。 これまでいろいろな運動を続けてきた中で、体だけでなくメンタルまでいちばん大きく変えてくれたのがボクササイズでした。 有酸素運動と筋トレの効果を同時に得られるボク […]
50代からおすすめしたいボクササイズの特徴と魅力
2025-10-11
30代から少しづつ落ち始める、体力・筋力・反応速度・回復力を体感しはじめるのが50代。 ボクササイズは、有酸素運動（脂肪燃焼・心肺機能アップ）と筋トレ（筋持久力・体幹強化）に加えて、反射神経・集中力・リズム感まで刺激する […]
心と体が再び動き出した日
2025-10-11
動けなかった私が、再び動き始めたきっかけ まったく走らなくなり、家が仕事場の私は、気づけば7キロほど太っていました。 「このままではいけない」と思い、YouTubeでできる運動をいろいろ試してみました。 でも、どれも続か […]
はじめまして、そらです！
2025-09-26
はじめまして。「笑顔で動こう – Smile and Move –」のそらです。 私は2020年に最愛の夫を亡くしました。 大切なパートナーを突然なくしたことで生活が大きく変わり、心も体も不安定な状態になりました。 それ […]