しっかり運動した翌日に体重が増える理由｜炎症とむくみが原因です
2026-01-07
昨日はしっかり運動したはずなのに、翌朝起きたらひどいむくみ。 ちゃんと汗もかいたのに、体重まで増えていたら正直がっかりしますよね。 でも結論から言うと、それは太ったわけではありません。 むしろ、トレーニングがしっかり効い […]
疲れたときに試してほしい、おすすめ気分転換5選
2025-10-16
たとえ「運動は心にも体にもいい」と分かっていても、どうしても動く気になれない日があります。 身支度をして外に出ることすら、大きなハードルに感じてしまう。 そんなとき私は、「ちゃんとやろう」と思わず、心の赴くままにいろいろ […]