【体験談】体が変われば心も変わるボクササイズの効果
2025-10-21
50代になると「何をしても変わらない」と思うのは思い込み。 これまでいろいろな運動を続けてきた中で、体だけでなくメンタルまでいちばん大きく変えてくれたのがボクササイズでした。 有酸素運動と筋トレの効果を同時に得られるボク […]
不調のときに試してほしい、気分転換のおすすめ5選
2025-10-16
心が弱っている時は、たとえ「運動が心にも体にも良い」とわかっていても、なかなか動く気にはなれないものです。 身支度をして外に出ることすら、大きなハードルに感じることもあります。 そんな時「少しだけ気分が軽くなること」を大 […]