はじめまして、そらです！

はじめまして。「笑顔で動こう – Smile and Move –」のそらです。

私は2020年に最愛の夫を亡くしました。
大切なパートナーを突然なくしたことで生活が大きく変わり、心も体も不安定な状態になりました。
それでも前を向きたくて、少しずつ体を動かすようにしたところ、次第に心まで明るく前向きに変わっていきました。

今では、体を動かすことが生活の一部となり、日々の元気と笑顔の源になっています。
その実感を通して、楽しく続けられる運動習慣のきっかけづくりのお手伝いが出来たらと思っています。

このブログでは、運動を「頑張ること」ではなく「楽しむこと」として紹介しています。
ですが、楽しいだけのゆるい運動では、変化を感じられないのも事実です。

これまでいろいろな運動に挑戦してきましたが、心と体の両方にいちばん大きな変化をくれたのがボクササイズです。

それは、さまざな効果でしっかり体に刺激を与えることができるからです。

• 有酸素 × 筋トレを一度におこなえるので効率が良い
• 音楽に合わせさまざまな動きがあるので飽きにくい
• そこそこの負荷があるので、達成感・ストレス解消を感じやすい
• 場所を選ばず、道具もいらない手軽さ

50代からでも、準備次第で人生はもっと軽やかに変わっていく。
そんな想いを込めて書いています。

私のこと

• 神奈川県在住
• 50代シングルマザー（娘と息子2人）
• フリーランス（WEBデザイン）
• たのしいことが大好き
• スイーツ＆コーヒーとカフェが大好き
• 映画観賞
• マレーシア＆台湾に在住経験

運動歴

• 中・高生の部活はバトミントン部
• 高校卒業後、千葉の外房などでボディボード
• 結婚して夫と一緒にランニング（国内外のレースに挑戦）
• 夫の影響で登山やトレイルランにも挑戦
• 格闘エクササイズ（ブログではボクササイズと名称）に出会い、体重-10kg、体脂肪-10%、ウエスト-15cm
• もっと格闘エクササイズをやりたくなりティップネスに入会
• 怪我をしない体の使い方を学ぶ為に、パーソナルトレーナーをつける
• ママ友たちと月1のボクシングミット打ち
• 知人の誘いで月1キックボクシング
• ピックルボールのコミュニティに参加
• 柔らかい動きも学ぶ為にベリーダンス挑戦中